1、自制枕頭

2、手指梳頭

3、準(zhǔn)備熱水

4、吃營養(yǎng)東西

5、臥床休息

6、不要熬夜

經(jīng)常頭暈的人可以準(zhǔn)備適量的夏枯草、菊花，把它們一起裝到枕頭里面，然后晚上睡覺的時(shí)候拿來枕著，可以幫助有效預(yù)防和緩解頭暈癥狀。

我們可以用手指梳頭，這樣梳頭可以起到對頭部起到按摩的作用，梳的時(shí)候力度輕一些，每天可以用手指梳頭三次，每次梳大概一百次左右，這樣做對于頭暈的的癥狀有明顯的緩解作用。

在感覺到頭暈時(shí)，可以準(zhǔn)備一些熱水，然后把兩只手一起放進(jìn)去泡泡，水可以 燙一些，以自己可以承受的最高溫度來泡，一般泡三十分鐘。泡手可以使手部的血管擴(kuò)張，這樣腦部的供血負(fù)擔(dān)就會(huì)減輕，頭暈的現(xiàn)象也能緩解。

如果平常頻繁出現(xiàn)頭暈的癥狀，應(yīng)適當(dāng)多鍛煉來使自己的免疫力得以增強(qiáng)，另外還可以吃一些有營養(yǎng)的東西，比如含有蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)豐富的東西，可以多吃肉類、蛋類、菠菜、牛奶等。

在頭暈發(fā)作的時(shí)候需要臥床休息，以免腦部轉(zhuǎn)動(dòng)過多而導(dǎo)致頭暈癥狀加重，另外頭暈嚴(yán)重還有可能會(huì)摔倒，躺在床上休息才可以避免因?yàn)樗さ苟軅?/p>

熬夜會(huì)導(dǎo)致人的腦部得不到足夠的休息，如果偶爾熬夜倒也還好，但要是經(jīng)常熬夜，一直都休息不夠，那就容易頭暈，而且還可能引發(fā)其他疾病，使健康受損。