如果大腿和臀部偏粗，一般最常見的就是梨形身材的人，這些人在平時瘦大腿和臀部時是需要采取合理的方法來進行鍛煉的，一般仰臥起坐，上下蹲，平板支撐，原地高抬腿，對瘦大腿和臀部比較有幫助的，所以可以借鑒。但是一定要通過長期的鍛煉來進行控制體重，若沒有長期堅持，則會造成體重反彈，對身體起到不利的效果。
如果大腿和臀部偏粗，一般最常見的就是梨形身材的人，這些人在平時瘦大腿和臀部時是需要采取合理的方法來進行鍛煉的，一般仰臥起坐，上下蹲，平板支撐，原地高抬腿，對瘦大腿和臀部比較有幫助的，所以可以借鑒。但是一定要通過長期的鍛煉來進行控制體重，若沒有長期堅持，則會造成體重反彈，對身體起到不利的效果。